2人暮らしの1ヶ月の生活費はいくら？統計データで平均額と節約ポイントを解説

「2人暮らしを始めたいけど、実際いくらかかるの？」「うちの生活費は平均より高い？それとも低い？」

そんな疑問をお持ちの方に向けて、この記事では総務省の統計データをもとに、2人暮らしのリアルな生活費をまとめました。

2人暮らしの生活費の平均は約27万円〜30万円

総務省統計局が発表している「家計調査報告（2024年）」によると、2人暮らしの生活費（消費支出）の平均は268,755円、勤労者世帯の生活費（消費支出）の平均は299,117円でした。

出典：「家計調査 家計収支編　世帯人員別１世帯当たり１か月間の収入と支出（2024年度）」

勤労者世帯とは？

勤労者世帯は、給与所得が主な収入の世帯（サラリーマン世帯、公務員世帯など）を指します。

2人暮らしの生活費平均と内訳（総務省データ）

統計上では「食料」の中に外食費も含まれていますが、この記事ではわかりやすいように分けて記載しました。

住居費について重要な注意点
統計上の住居費には持ち家世帯も含まれています。
そのため、賃貸や住宅ローンのある世帯では、実際の住居費は平均より高くなる点に注意が必要です。
【統計上の持ち家の割合】2人世帯全体：87.9%、勤労者世帯：76.3%

項目	2人世帯全体	2人世帯（勤労者世帯のみ）
食費（外食費のぞく）	65,048円	60,781円
外食費	10,326円	15,229円
住居	19,385円	24,405円
光熱・水道	21,120円	20,305円
被服及び履物	7,366円	9,370円
保健医療	15,893円	13,961円
交際費	21,653円	22,084円
家具・家事用品	11,885円	12,705円
通信（スマホ・ネット回線など）	9,975円	11,219円
教養娯楽	26,776円	29,552円
自動車等関係費	20,785円	29,527円
自動車等維持	15,346円	20,273円
その他	23,197円	29,706円
1ヶ月の支出合計（上記外の項目含む）	268,755円	299,117円

出典：「家計調査 家計収支編　世帯人員別１世帯当たり１か月間の収入と支出（2024年度）」

※「その他」は仕送り、身の回り用品など、家計の見直しにおいてあまり参考にならない項目を除外し、まとめて計算しています。

勤労者世帯の特徴

勤労者世帯（サラリーマン世帯）は、全世帯平均と比べて以下の傾向が見られます。

• 外食費が高い：15,229円と、全世帯平均より約5,000円高い
• 自動車関係費が高い：通勤などで車を使う機会が多い
• 住居費が高い：賃貸率が高い、住宅ローンが残っている
• 食費（外食費のぞく）が低い：外食が多い分、自炊が少ない傾向

2人暮らしの生活費の割合

金額だけだと割合がわかりにくいので、各項目が全体の何パーセントを占めるか計算してみました。

項目	すべての2人世帯	勤労者世帯のみ
食費（外食費のぞく）	24.2%	20.3%
外食費	3.8%	5.1%
住居	7.2%	8.2%
光熱・水道	7.9%	6.8%
被服及び履物	2.7%	3.1%
保健医療	5.9%	4.7%
交際費	8.1%	7.4%
家具・家事用品	4.4%	4.2%
通信（スマホ・ネット回線など）	3.7%	3.8%
教養・個人の娯楽	10%	9.9%
自動車等関係費	7.7%	9.9%
自動車等維持	5.7%	6.8%
その他	8.6%	9.9%

出典：「家計調査 家計収支編　世帯人員別１世帯当たり１か月間の収入と支出（2024年度）」

生活費の割合から分かること

食費が最大の支出項目
やはり圧倒的に多いのが食費（外食費含む）で、全世帯では28%、勤労者世帯では25.4%を占めています。

住居費の割合が低く見えるのは持ち家が多いため
統計上の住居費は、全体支出の7〜8%（約2万円前後）と非常に低く出ています。しかし、これは調査対象の2人世帯の約8割が持ち家（住宅ローン完済者も含む）であるためです。

賃貸暮らしの場合、住居費は「手取りの25〜30%」が一般的な目安となります。

• 手取り25万円なら： 6.2万円〜7.5万円
• 手取り30万円なら： 7.5万円〜9万円

賃貸派の方は、統計の「2万円」という数字は参考にせず、自分たちの手取りに見合った家賃設定を優先しましょう。

教養娯楽費も意外と大きい
約10%が教養娯楽費に使われており、趣味や娯楽にもしっかりお金をかけていることが分かります。

手取り別シミュレーション

実際の生活費は、手取り収入によって大きく変わります。

ここでは賃貸や住宅ローンの暮らしを想定した、手取り収入別のシミュレーションを紹介します。

2人暮らしの実収入（手取り）

出典元のデータのうち、2人世帯（すべて）のみなかったため、「データなし」と記載しています。

2人世帯（すべて）	勤労世帯	勤労世帯（60歳未満）
データなし	541,223円	615,009円

出典：「家計調査 家計収支編　世帯人員別１世帯当たり１か月間の収入と支出（2024年度）」

手取り25万円の場合（節約型）

項目	金額	割合
家賃	6万円	24%
食費（外食費のぞく）	5.5万円	22%
外食費	1万円	4%
光熱水道	1.5万円	6%
通信費	1万円	4%
日用品・家事用品	1万円	4%
保険・医療	1万円	4%
交際費	1.5万円	6%
娯楽・趣味	2万円	8%
その他	1.5万円	6%
貯蓄	3万円	12%
合計	25万円	100%

かなり節約が必要な生活になりますが、自炊を中心にし、固定費を抑えることで実現可能なラインです。手取り30万円の場合（標準型）

手取り30万円の場合（標準型）

項目	金額	割合
家賃	7.5万円	25%
食費（外食費のぞく）	5万円	17%
外食費	1.5万円	5%
光熱水道	2万円	7%
通信費	1.2万円	4%
日用品・家事用品	1.2万円	4%
保険・医療	1.5万円	5%
交際費	2万円	7%
娯楽・趣味	2.5万円	8%
その他	1.6万円	5%
貯蓄	4万円	13%
合計	30万円	100%

ある程度ゆとりを持った生活ができ、月4万円の貯蓄も確保できるレベルです。

手取り40万円の場合（ゆとり型）

項目	金額	割合
家賃	10万円	25%
食費（外食費のぞく）	6万円	15%
外食費	2.5万円	6%
光熱水道	2万円	5%
通信費	1.5万円	4%
日用品・家事用品	1.5万円	4%
保険・医療	2万円	5%
交際費	3万円	8%
娯楽・趣味	4万円	10%
その他	2.5万円	6%
貯蓄	5万円	13%
合計	40万円	100%

比較的快適な生活ができ、しっかりと貯蓄もできるレベルです。外食や趣味にも余裕を持って使えます。

節約のポイント

統計データと照らし合わせて、自分たちの生活費が高いと感じた場合、以下のポイントを見直してみましょう。

通信費の見直し

食費の見直し

統計では食費＋外食費が全体の約25〜28%を占めています。ここを見直すことで、大きな節約効果が期待できます。

ただし、安易に削ると栄養バランスが大きく崩れるため、節約の対象はあくまで無駄な支出を中心に考えましょう。

自炊を増やす工夫

• 週に1〜2回のまとめ買いで食材費を削減
• 食材の使い回しレシピで無駄をなくす
• 冷凍保存を活用して食材を長持ちさせる

外食費のコントロール

• 外食は月に数回程度に抑える（統計では月1万〜1.5万円）
• ランチは弁当やおにぎり持参で節約
• 外食する場合は、クーポンやポイントを活用

【まとめ】自分たちに合った生活費を見つけよう

今回は、総務省の統計データをもとに、2人暮らしの生活費について詳しく解説しました。

しかしデータはあくまで目安であり、本当に大切なのは自分たちの収入と生活スタイルに合った予算配分を見つけることです。

統計データを参考にしつつも、大切なのは自分たちのライフスタイルに合った家計管理を見つけましょう。

無理のない範囲で支出を見直し、将来のための貯蓄も確保しながら、ぜひ2人での生活を楽しんでください。